ibilaldi nordikoa

Nordic Walking jarduera fisiko hau garatzeko bereziki diseinatutako bastoiekin ibiltzean datza, ibiltzean gure gorputzaren mugimendu biomekanikoan egiten den esfortzu fisikoa optimizatzeko helburuarekin. Hau hanketan eta aldaketan gehitzen den goiko gorputzaren (besoak, sorbaldak, bizkarra) inplikazioari esker lortzen da, mugimenduaren eraginkortasuna areagotuz, abiadura handituz eta baldintza normaletan baino orduko kilometro gehiago eginez edo, gainera, lortuz. gutxiago nekatuta ibilitako distantzia berean esfortzua gehiago banatuta baitago, muskulu talde ezberdinetan eginez.

Norberaren egoera fisikoa hobetzeko eta giharrak tonifikatzeko modu sinple, natural eta oso eraginkorra eskaintzen digu, praktikatzailearen adina, sexua eta prestaketa fisikoa edozein izanda ere. Proposatutako teknika behar bezala erabiltzen bada, lan fisikoa gorputzeko gihar gehienen gainean erortzen da, artikulazioak gehiegi kargatu gabe, entrenamendu on bat burutzeak suposatzen dituen onura guztiekin.

Honek pertsona guztientzako egokia den jarduera fisikoaren panorama zabala aurkezten digu, ibilaldi terapeutikotik eta entrenamendu aerobikotik hasi eta kirolarientzako eta lehiaketarako ariketa zehatzetaraino.

Nordic Walking jarduera fisiko segurua, naturala, dinamikoa, eraginkorra eta moldagarria da, zalantzarik gabe, guztiontzat, gorputz osoa era simetriko eta orekatuan inplikatzen duena.

Lotutako ekitaldiak

23
Eka

Ibilaldi Nordikoa: Hego Euskal Herriko Kopa - 2. Proba

Amurrio

Más información

Lotutako albisteak

Erlazionatutako bideoak