ASESORIA MEDICA EMF - Zuriñe Foronda

1.     INTRODUCCIÓN

2.     ¿NOS CONVIENE VOLVER A SALIR Y A LA MONTAÑA?

·         FACTOR AIRE LIBRE

·         LA LUZ SOLAR

3.     ¿ACTIVIDAD SEGURA?

·         ESCALANDO

·         DESINFECTANTES ÚTILES Y FÁCILES DE ENCONTRAR

4.     FICHA DE SEGURIDAD

5.     RETORNO A LA ACTIVIDAD

·         PERIODO DE ADAPTACION GENERAL

·         ADAPTACIÓN DE LAS ESTRUCTURAS DE MÚSCULOS Y TENDONES

·         INTENSIDAD

·         ENTRENAMIENTO

·         ENTRENAMIENTO TIPO MICRO CICLO DE TRES SEMANAS MUY PROGRESIVO

6.     ALIMENTACIÓN, LA HIDRATACIÓN Y EL DESCANSO

7.     BOTIQUÍN

8.     EL CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA

9.     EPILOGO

 

ASESORÍA MEDICA EMF - ZURIÑE FORONDA

DOCUMENTACIÓN

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